Воркутинский онкологический диспансер

В Республике Коми началась неделя профилактики употребления наркотических средств.

Наркотики — это путь, который всегда ведёт к разрушению здоровья, жизни, будущего. Часто всё начинается с любопытства или давления окружения, но последствия оказываются серьёзными и долгосрочными.

Важно понимать, чем опасны психоактивные вещества, как распознать проблему и куда обратиться за помощью. Эта неделя — возможность поговорить откровенно, предупредить и поддержать.

Ответственное отношение к здоровью способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечает целям и задачам нацпроекта "Здравоохранение", правопреемником которого стал нацпроект "Продолжительная и активная жизнь".

В Республике Коми началась Неделя информирования о важности физической нагрузки.

Движение — это основа здоровья. Даже простая прогулка может принести пользу организму, если делать её регулярно. Физическая активность помогает не только поддерживать форму, но и снижает риск множества заболеваний, улучшает настроение и качество жизни.

А сколько энергии вы тратите за 30 минут любимой активности? Какие нагрузки считаются достаточными?
На эти и другие вопросы вы найдёте ответы в наших карточках.

Откройте их — и сделайте шаг к активному, бодрому и здоровому дню!

В Республике Коми началась неделя отказа от зависимостей

Зависимость — это не просто вредная привычка. Это состояние, которое медленно, но верно разрушает здоровье, отношения и качество жизни. Алкоголь, наркотики, табак и даже чрезмерное увлечение гаджетами — всё это может незаметно стать ловушкой.

Важно знать, как зависимости проявляются, почему они так опасны и где можно получить помощь.
Эта неделя — возможность задуматься, сделать шаг к свободе и найти поддержку, если она нужна.

Откройте наши карточки — возможно, именно сегодня начнётся ваш путь к лучшему «я»

В Республике Коми началась неделя сохранения здоровья детей.

Здоровье ребёнка закладывается с первых дней жизни, и забота о нём — задача не только семьи, но и общества в целом. Каждый родитель мечтает видеть своего малыша активным, счастливым и здоровым, а значит — важно помнить о правильном режиме дня, своевременных прививках, безопасности в быту и на улице.

Эта неделя — напоминание о простых, но важных правилах, которые помогают сохранить здоровье детей и сделать их детство по-настоящему счастливым.

Изучите наши карточки — пусть каждый день вашего ребёнка будет полон радости и здоровья!

В Республике Коми началась неделя отказа от табака.

Курение — одна из главных причин хронических заболеваний, преждевременной смертности и сниженного качества жизни. Это не просто вредная привычка, а зависимость, которая подрывает здоровье каждого органа.

Мифы о «безопасных» электронных сигаретах тоже могут сбить с пути — важно не дать себя обмануть.

И да, бросить курить возможно — и в этом ваш организм будет благодарен уже с первого дня отказа.

В Республике Коми началась неделя профилактики заболеваний эндокринной системы!

Гормоны — невидимые помощники, от которых зависит работа почти всех органов. Настроение, вес, температура тела, сон, энергия — всё это под контролем эндокринной системы.

Когда она работает без сбоев, мы чувствуем себя хорошо. Но стоит нарушить её баланс — появляются проблемы, которые не всегда легко распознать сразу.

Эта неделя — повод узнать больше о том, как сохранить здоровье щитовидной железы и вовремя заметить сигналы, на которые важно обратить внимание.

В Республике Коми стартовала Неделя борьбы с артериальной гипертонией!

Повышенное артериальное давление — одна из главных причин инфарктов и инсультов. Опасность в том, что гипертония долго может не проявляться, разрушая здоровье изнутри.

Но есть и хорошая новость: её можно предупредить или держать под контролем. Главное — знать, на что обращать внимание, и не откладывать заботу о себе.

Подробнее — в наших карточках!

В Республике Коми стартовала Неделя здорового долголетия!

Долгая жизнь — это не только количество лет, но и их качество. Здоровое долголетие — это активность, ясность ума, энергия и удовольствие от каждого дня. Чтобы сохранить всё это, важно не упускать из виду простые, но действенные шаги: забота о себе, регулярные обследования, движение, полноценное питание и живое общение.

Откройте карточки — пусть каждый день будет в радость и на пользу!

С 28 апреля по 4 мая 2025 года Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Мероприятие организовано в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля.
Программы - практики, направлены на профилактику основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, а также на отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни.
Здоровье сотрудников — основа успешной и эффективной работы компании.

В Республике Коми Началась Неделя осведомлённости о важности иммунопрофилактики!

Иммунопрофилактика — это щит, который помогает организму заранее подготовиться к встрече с опасными инфекциями. Благодаря прививкам ежегодно удаётся предотвратить тысячи случаев тяжёлых заболеваний и спасти жизни.

Понимание того, как работают вакцины и зачем нужен календарь прививок, помогает принимать взвешенные решения о собственном здоровье и здоровье близких.

Загляните в карточки — там просто и понятно о важном. Пусть знания станут вашей защитой!

В Республике Коми Стартовала Неделя популяризации донорства крови и костного мозга!

Донорство — это простой, но невероятно важный способ спасти чью-то жизнь. Каждая сдача крови или регистрация в базе доноров костного мозга может стать шансом на выздоровление для тех, кто борется с тяжёлыми заболеваниями.

Многие всё ещё не знают, как именно устроено донорство, чего стоит опасаться, а чего — точно нет. Мы собрали полезную и честную информацию, которая поможет вам взглянуть на донорство по-новому.

Изучите карточки, развейте мифы, узнайте, как и где можно помочь.
Возможно, именно вы станете чьей-то надеждой.
⠀
20 апреля — Всероссийский день донора. Пусть добрые дела начнутся с простого выбора

В Республике Коми Началась неделя профилактики инфекционных заболеваний!

Инфекционные болезни — одна из главных угроз здоровью, особенно в условиях высокой плотности населения и активных социальных контактов. Многие заболевания передаются воздушно-капельным, контактным или бытовым путём, но при этом большинство из них можно предупредить с помощью простых мер профилактики.

Регулярное мытьё рук, соблюдение гигиены, вакцинация и своевременное обращение к врачу — это основа защиты от инфекции. Особенно важно знать, как избежать таких опасных заболеваний, как туберкулёз, который до сих пор остаётся актуальной проблемой.

В Республике Коми началась неделя ответственного отношения к здоровью полости рта!

Здоровье полости рта — это не только красивая улыбка, но и важный показатель общего состояния организма. От состояния зубов и дёсен зависит качество жизни, пищеварение и даже сердечно-сосудистое здоровье. Профилактика заболеваний ротовой полости помогает избежать серьёзных проблем в будущем.

Правильная гигиена, внимательное отношение к сигналам организма и регулярные визиты к стоматологу — вот основа здоровой улыбки.

Берегите себя и улыбайтесь чаще — со здоровыми зубами это проще!

В Республике Коми началась Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.

Гепатит С — это вирусное заболевание, поражающее печень и способное приводить к серьёзным осложнениям, таким как цирроз или рак печени.

Профилактика играет ключевую роль в борьбе с гепатитом С. Соблюдение правил гигиены, использование одноразовых медицинских инструментов и отказ от рискованных практик помогают предотвратить заражение.

Важно помнить, что гепатит С — не приговор. Современные методы терапии позволяют достичь устойчивого вирусологического ответа у большинства пациентов.

Изучите наши информационные карточки, чтобы узнать больше о гепатите С, способах его передачи, мерах профилактики и важности регулярных медицинских осмотров. Берегите своё здоровье и здоровье близких!

В Республике Коми началась неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности!

Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия во всех аспектах, связанных с репродуктивной системой.

Факторы риска, такие как вредные привычки (курение, употребление алкоголя), инфекции, передающиеся половым путём, и стресс, могут негативно влиять на репродуктивное здоровье.
Однако, ведение здорового образа жизни, регулярные медицинские осмотры и ответственное отношение к своему организму способствуют его сохранению.

Как вредные привычки влияют на мужское здоровье?

Курение
• Плохо влияет на эрекцию из-за сужения сосудов
• Снижает количество и качество сперматозоидов
• Увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Алкоголь
• Токсичен для половых клеток, ухудшает их формирование
• Снижает уровень тестостерона, повышает эстрадиол
• Может вызывать тромбоз капилляров, что приводит к гибели половых клеток

Соль
• Важно не превышать 5 г в день (учитывая скрытую соль в продуктах)
• Избыток соли повышает давление, увеличивает риск инсульта и инфаркта

Сахар
• Не нужен организму в добавленном виде, достаточно природного сахара из фруктов
• У мужчин с абдоминальным ожирением повышает риск диабета
Способствует набору веса и проблемам с обменом веществ

Трансжиры
• Повышают уровень «плохого» холестерина, вызывая атеросклероз
• Содержатся в фастфуде, жареных и переработанных продуктах
• Увеличивают массу тела, что снижает фертильность

Как сохранить здоровье?
• Отказаться от алкоголя и курения
• Контролировать потребление соли и сахара
• Избегать трансжиров, выбирать натуральные продукты
• Вести активный образ жизни

Забота о здоровье начинается с простых, но важных шагов!

Больше интересных статей вы можете найти на сайте takzdorovo.ru!

Многие мужчины откладывают визиты к врачу, что негативно сказывается на их здоровье. Чтобы быть спокойным за свое здоровье и сохранить его, мужчине достаточно следовать важным пунктам:
-Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения).
-В случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.
-Ведите здоровый образ жизни, а именно: откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими.
Курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья – в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков;
-Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
-Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Онкопациентам важно продолжать следить за своим здоровьем даже после успешного лечения. Рецидив рака — это реальная угроза, и его можно не заметить, поскольку он может протекать бессимптомно. Рецидив означает, что болезнь была пролечена, но её источник остался в организме человека. К основным причинам рецидива относятся метастазы, которые могли сохраниться после первичного лечения. Опасность рецидива зависит от стадии, на которой была диагностирована и вылечена онкология, а также от локализации опухоли. Если рак был выявлен на ранней стадии и удален полностью, риск рецидива ниже. Однако для опухолей, обнаруженных на запущенной стадии, вероятность повторного роста значительно выше.

Ранние признаки рецидива включают:
снижение веса,
слабость, быструю утомляемость,
изменения в аппетите,
повышение температуры и общие симптомы интоксикации.

Пациенты, перенесшие рак, находятся под наблюдением у онколога минимум пять лет после лечения. Это помогает не пропустить ранние признаки рецидива и своевременно назначить поддерживающее лечение при возможных осложнениях.

Физическая активность и здоровье сердца: почему это важно?Физическая активность — это любые движения, требующие больше энергии, чем в состоянии покоя. Это может быть ходьба, уборка, танцы, плавание, йога, катание на велосипеде или даже прогулка с собакой. Как физическая активность помогает сердцу?
• Улучшает кровообращение и работу сердца
• Снижает давление
• Нормализует уровень сахара и холестерина
• Помогает контролировать вес
• Укрепляет кости и мышцы
• Улучшает сон, снижает тревожность и стресс
• Снижает риск деменции и депрессии. Какая активность полезна?
• Аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание, танцы) укрепляют сердце.
• Силовые упражнения поддерживают мышцы и кости, уменьшая риск травм. С чего начать?
Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.

Начинайте с малого:
• Ходите пешком 10 минут в день, постепенно увеличивайте время.
• Выбирайте активность, которая вам нравится.
• Следите за самочувствием: если появилась боль в груди, сильная одышка, головокружение — прекратите нагрузку. Советы для регулярных занятий:
• Двигайтесь ежедневно, даже в быту.
• Добавьте пешие прогулки вместо поездок на транспорте.
• Найдите единомышленников — тренировки с друзьями мотивируют!
• Следите за погодой: в жару и холод выбирайте комфортные условия.
• Ведите дневник тренировок, фиксируйте успехи. Никогда не поздно начать! Включите движение в свою повседневную жизнь и будьте активными каждый день.

Больше интересных статей вы можете найти на сайте takzdorovo.ru!